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効果的なマッサージ(首のマッサージ)

国産オーガニック化粧品のAMRITARAアムリターラ

首には顔に血流を送る太い動脈もあり、リンパの流れにも影響大。首をほぐすと顔の血流もよくなりお肌もふっくら、ハリ改善。

顎の下から耳下までまで

耳下まで左右各5回

顎の下に、流していく方とは逆の手の指を伸ばし揃えて置く。そのままフェイスラインに沿って耳の下まで手を滑らせていく。

耳下から鎖骨まで

鎖骨まで5回

両耳の下に指を揃えた4指を軽く置く。そのままスライドさせて鎖骨の上まで優しく撫で下ろす。

耳下から鎖骨まで

鎖骨まで左右各5回

首の前側に力を入れると飛び出す筋肉、胸鎖乳突筋を優しく掴み、肩のラインに沿って撫で下ろす。右肩は左手、左肩は右手で行う。

首の後を首の真ん中まで

三カ所とも首の真ん中まで5回

肩と首の付け根に手を引っ掛けるようにしてぐっと強く押し、そのあと力を抜いて、指が鎖骨の上を通るように鎖骨中央まで滑らせてリンパを流す。

耳下から鎖骨まで

鎖骨まで5回

首の後ろを、上、中、下と左右で三カ所マッサージしていく。
右側は左手、左側は右手で行う。1カ所5回ずつマッサージしていく。

終了後、ベタつきが気になる場合は、お湯に浸して絞ったタオルや蒸しタオルなどで 余分な油分を優しく拭き取って下さい。

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